「最近、背中が丸まってきた気がする…」

「デスクワークで肩こりや腰痛が慢性化している」

「体重は落ちても、ぽっこりお腹や下半身のたるみが解消されない」

世田谷区・用賀周辺にお住まい・お勤めの皆様の中で、このようなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？

空前のフィットネスブームの中で、特に女性を中心に絶大な人気を誇っているのが「ピラティス」です。現在、用賀駅周辺にも数多くのピラティススタジオやフィットネスクラブが立ち並び、選択肢が広がっています。

しかし、いざ始めようとしたときに、次のような疑問が浮かぶ方も多いはずです。

• 「ヨガとピラティスって何が違うの？」
• 「マシンピラティスとマットピラティス、初心者にはどちらが良いの？」
• 「ピラティスだけで筋トレ（パーソナルジム）は必要ないの？」

結論から申し上げますと、「姿勢を根本から整え、引き締まったしなやかな身体を作る」ためには、ピラティスの要素とパーソナルトレーニング（筋力トレーニング）を組み合わせることが最も効果的なアプローチです。

本記事では、ピラティスの基礎知識から最新の運動科学に基づいた効果、用賀エリアでのジム・スタジオ選びのポイント、そしてパーソナルジム「SIMPLE WORKOUT（シンプルワークアウト）」が提唱する理想的なボディメイク法まで、どこよりも詳しく解説していきます。

第1章：ピラティスとは？その歴史と基本原理

まずは、ピラティスという運動がどのようにして生まれ、どのような仕組みで身体に作用するのかを正しく理解しましょう。

1.1 ピラティスの誕生秘話：リハビリから生まれたエクササイズ

ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人の看護師・ボクサー・サーカス芸人であったジョセフ・H・ピラティス（Joseph Hubertus Pilates）氏によって開発されました。

幼少期に喘息やリウマチ熱などに悩まされていたピラティス氏は、自らの身体を克服するために東洋のヨガ、西洋の体操、格闘技などを研究。第一次世界大戦中、イギリスで傷病兵のリハビリテーションとしてベッドのバネ（スプリング）を改造し、解剖学に基づいた運動療法を確立しました。これが現在の「マシンピラティス（リフォーマー）」の原点です。

1920年代にニューヨークへ渡ったピラティス氏はスタジオを開設。特に怪我に悩むダンサーやバレリーナたちの間で「姿勢が整う」「パフォーマンスが劇的に上がる」「怪我の予防になる」と評判になり、世界中へと広がっていきました。

1.2 ピラティスを象徴する「6つの原則」

ピラティスは単なるストレッチや筋トレではありません。「動く瞑想」とも呼ばれるように、脳と身体の神経回路を繋ぎ直すエクササイズです。ピラティスには根幹をなす6つの原則が存在します。

1. Centering（センタリング / 中心化）
   • 身体の中心（いわゆるパワーハウス、体幹部）に意識を集中させます。すべての動きは骨盤と腹部の中心から生み出されます。
2. Control（コントロール / 制御）
   • 勢いや反動を使わず、自分の意志で筋肉を繊細にコントロールしながら動かします。
3. Concentration（コンセントレーション / 集中）
   • 意識を今動かしている部位や呼吸、骨の配列に100%向けます。これにより日常のストレスから解放される効果もあります。
4. Precision（プレシジョン / 精確性）
   • 回数をこなすことよりも、「正しく美しいフォーム」で行うことを追求します。1回の正しい動きは、間違った10回の動きに優ります。
5. Breath（ブレス / 呼吸）
   • 深い胸式呼吸を行い、横隔膜や腹横筋をアクティブにします。酸素を全身に届けるとともに、体幹を内側から安定させます。
6. Flow（フロー / 流動性）
   • すべての動作を滑らかに、流れるように繋げていきます。身体への無駄な衝撃を減らし、しなやかな動作パターンを脳に記憶させます。

第2章：ピラティスとヨガの違いを完全徹底比較

「ピラティスとヨガは何が違うのですか？」というご質問は、最もよくいただく疑問の一つです。どちらもマットの上で行い、呼吸を大切にする点では似ていますが、その目的やメカニズムは大きく異なります。

分かりやすく比較表にまとめました。

項目	ピラティス	ヨガ
主な発祥	西洋（ドイツ・リハビリ医学）	東洋（古代インド・修行・哲学）
最大の目的	姿勢改善・体幹強化・機能改善	心身の調和・柔軟性向上・リラックス
呼吸法	胸式呼吸（交感神経を優位にしアクティブに）	腹式呼吸（副交感神経を優位にしリラックス）
動きの特徴	流動的・動的（エキセントリック収縮）	静的ポーズの維持（ストレッチ要素が強い）
意識する部位	骨盤、背骨、深層筋（インナーマッスル）	股関節、筋肉の伸び、精神面（瞑想）
器具の使用	マシン（リフォーマー等）や小道具	主にマット（ブロックやベルト等の補助具）

2.1 呼吸法の違いがもたらす自律神経への影響

ヨガで用いられる「腹式呼吸」は、副交感神経を刺激してリラックス状態を促します。一日の終わりやストレス解消、睡眠の質向上に効果的です。

一方、ピラティスで用いられる「ラテラル胸式呼吸（肋骨を横や後ろに膨らませる呼吸）」は、交感神経を適度に優位にし、頭をクリアにしながら深層部の「腹横筋（ふくおうきん）」や「多裂筋（たれつきん）」を活性化させます。頭と身体を目覚めさせ、姿勢をシャキッと保つための集中力を高める効果があります。

第3章：「マシンピラティス」vs「マットピラティス」

ピラティスを始めようとすると、「マシンピラティス」と「マットピラティス」のどちらを選ぶべきかで迷う方が非常に多くいらっしゃいます。

結論から言うと、運動初心者や姿勢の歪みが大きい方にこそ「マシンピラティス」がおすすめです。

3.1 マシンピラティス（リフォーマーなど）の特徴

マシンピラティスで使用される代表的な器具が「リフォーマー（Reformer）」です。ベッドのような枠組みにスプリング（バネ）、ストラップ、可動式のキャリッジ（台座）が取りつけられています。

• メリット1：バネ（スプリング）による動きの補助「マシン」と聞くと、筋トレの重いマシンを連想して「難しそう」と思われるかもしれませんが、実際は逆です。バネの力を補助（アシスト）として使うことで、腹筋力がついていない初心者でも、首や肩に無駄な力を入れずに正しい骨盤・背骨の動きを行えます。
• メリット2：ピンポイントで狙った筋肉へアプローチ滑車やストラップを利用することで、日常では絶対に使わない角度や可動域でインナーマッスルを刺激できます。
• デメリット：スタジオに通う必要があり、専用器具が必要なため費用がマットピラティスよりやや高めになる点です。

3.2 マットピラティスの特徴

マットピラティスは、自分の体重（自重）だけを使ってマットの上でエクササイズを行います。

• メリット：場所を選ばず、マット一枚あれば自宅でも再現できます。コストを抑えて習慣化しやすい点が魅力です。
• デメリット：自分の体重をすべて自力でコントロールしなければならないため、体幹の筋力が不足している初心者だと「首が痛くなる」「背中が丸まってしまう」といったエラーを起こしやすく、難易度が高い側面があります。

3.3 マシンとマットの比較表

項目	マシンピラティス	マットピラティス
主な道具	リフォーマー、キャデラック、チェア等	ヨガマット、（小道具：ボール・バンド等）
負荷調整	バネ（スプリング）の強弱で自在に調整	自分の体重（自重）のみ
初心者への易しさ	高（バネが動きを助けてくれる）	中〜難（自力で姿勢を維持する必要がある）
姿勢改善の速さ	非常に早い（アライメントの補正が容易）	自力で筋肉の感覚を掴むまでに一定の時間が必要
自宅での再現性	不可（スタジオ専用）	可能（手軽に復習できる）

第4章：ピラティスがもたらす驚きの効果とメリット

ピラティスを継続することで、私たちの身体にはどのような具体的変化が起こるのでしょうか？科学的・解剖学的な観点から5つの主な効果を解説します。

4.1 1. 猫背・反り腰・ストレートネックの根本改善

現代人の多くが抱える姿勢の崩れ（猫背、反り腰、ストレートネック、巻き肩）。これらは、特定の筋肉が硬く縮み、別の筋肉が弱く伸ばされている「筋アンバランス」によって起こります。

ピラティスでは、背骨を1本1本分断して動かす「分節運動（アーティキュレーション）」を行います。背骨を取り巻く「多裂筋」や、骨盤を立てる「骨盤底筋群」「腹横筋」を強化することで、自然と美しいS字カーブを描く正しい骨格ラインが定着します。

4.2 2. ポッコリお腹の解消と「天然のコルセット」の形成

「腹筋運動をしているのにお腹が出ている」という場合、表面の筋肉（腹直筋）ばかりを使ってしまい、お腹を凹ませる深層筋が機能していないケースがほとんどです。

ピラティスで鍛える腹横筋（ふくおうきん）は、お腹をぐるりと1周取り囲んでいる「天然のコルセット」のような筋肉です。ここをキュッと引き締めることで、内蔵が正しい位置へ持ち上がり、下腹部がすっきりと凹みます。さらにウエストのくびれを作る「内・外腹斜筋」も刺激するため、メリハリのある細い腰回りを作ることができます。

4.3 3. 慢性的な肩こり・腰痛・膝痛の予防と緩和

腰痛の多くは、腰椎（腰の背骨）が過剰に動きすぎたり、骨盤が前後左右に傾いていたりすることに起因します。肩こりもまた、肩甲骨が正しい位置からズレていることが原因です。

ピラティスによって体幹が安定すると、腰椎にかかる負担が大幅に軽減されます。また、肩甲骨を滑らかに動かすエクササイズにより、首から肩にかけての血流が爆発的に改善し、長年の肩こりから解放されます。

4.4 4. 自律神経のバランスが整い、メンタルが安定する

ピラティスの深い胸式呼吸と集中を要する動きは、脳内のアルファ波を高め、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制します。

レッスン後は「適度な身体のほぐれ感」とともに「頭がすっきり冴え渡る覚醒感」が得られます。自律神経が整うことで、夜の睡眠の質が上がり、疲労回復スピードが向上します。

4.5 5. 柔軟性と可動域の拡大（しなやかな身体へ）

単に力任せに筋肉を伸ばすストレッチとは異なり、ピラティスは「筋肉を伸ばしながら力を発揮させる（エキセントリック収縮）」エクササイズです。これにより、太くガッチリとした筋肉ではなく、ダンサーのような「長く細くしなやかな筋肉」が形成され、関節の可動域が広がります。

第5章：【重要】ピラティスだけでは足りない？パーソナルジム（筋トレ）を組み合わせるべき理由

ピラティスは素晴らしいメソッドですが、「ピラティスだけ」で全てのボディメイク目標が達成できるわけではありません。

ここが多くの方が見落としがちなポイントです。

5.1 ピラティスの弱点：筋肉量（筋肥大）と大きな代謝UPには限界がある

ピラティスが得意とするのは、あくまで「骨格の整列」「インナーマッスルの活性化」「動作の正常化」です。

一方で、以下のような目的においては、ピラティス単体では刺激が不十分な場合があります。

• お尻の位置を高く引き上げたい（ヒップアップ）
• 基礎代謝を大幅に上げて、太りにくく痩せやすい身体を作りたい
• 体脂肪を効率よく燃焼させたい
• 全身にメリハリのあるメリハリボディ（メリハリのある背中・脚・腕）を作りたい

基礎代謝の約40%は筋肉によって消費されます。代謝を上げ、効率的に脂肪を燃やすためには、大胸筋、大臀筋（お尻）、太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）といった「大きなアウターマッスル」に適切なウェイト（重量）負荷をかけて筋肥大・筋力向上を促す必要があります。

5.2 「ピラティス × パーソナルトレーニング」が最強である理由

ピラティスとウエイトトレーニング（筋トレ）は、対立するものではなく「相乗効果を生む補完関係」にあります。

【最強のボディメイク方程式】
ピラティス（骨格を整え、インナーを鍛える）
  ＋
ウエイトトレーニング（アウターを鍛え、代謝とラインを作る）
  ＝
「歪みのない、美しく引き締まった理想の身体」

その理由を具体的に解説します。

① 正しいフォームで筋トレができるため、怪我をせず効果が倍増する

骨盤や背骨が歪んだ状態でスクワットやベンチプレスを行っても、ターゲット以外の場所に負荷が逃げてしまい、最悪の場合は腰や膝を痛めてしまいます。

先にピラティスで骨格をアライメント（正しい位置）に整え、体幹の入れ方を覚えておくことで、筋トレ時に「100%効かせたい筋肉に刺激を入れる」ことが可能になります。

② 前後左右の筋バランスが整い、ボディラインが劇的に美しくなる

筋トレだけに偏ると、特定の筋肉ばかりが発達して身体が硬くなったり、アンバランスな体型になったりすることがあります。ピラティスを並行して行うことで、しなやかな柔軟性と体幹の安定性が保たれ、女性らしく美しい細マッチョ・メリハリシルエットが手に入ります。

③ 脂肪燃焼スピードの加速

ピラティスで姿勢が良くなると日常の活動代謝（NEAT）が上がり、パーソナルトレーニングで筋肉量が増えることで基礎代謝が向上します。このダブル効果により、リバウンドしにくい痩せ体質へと生まれ変わります。

第6章：用賀エリアにおけるピラティス・ジム事情と選び方

東京都世田谷区に位置する「用賀」。東急田園都市線で渋谷まで約12分とアクセスが良く、住宅街としての住みやすさと、洗練されたショップや治安の良さを兼ね備えた人気の街です。

近年、用賀駅周辺には大手のピラティススタジオから個人のパーソナルジムまで、多数のフィットネス施設が出店しています。

6.1 用賀エリアのピラティススタジオの主な傾向

用賀にあるピラティススタジオは、大きく分けて以下の3タイプに分類されます。

1. グループレッスン型・マシンピラティススタジオ
   • 10名〜20名程度のグループで、一斉にリフォーマー等を使ってレッスンを行うタイプ。
   • メリット: 月額料金が比較的リーズナブル。雰囲気が華やか。
   • デメリット: インストラクターが一人のため、自分の細かいフォームや歪みを個別にチェックしてもらえる時間が短い。
2. 大手ピラティス・ヨガ専門スタジオ
   • マットレッスンからマシンまで幅広いクラスを展開。
   • メリット: 自分のレベルに合わせてクラスを選べる。
   • デメリット: 人数が多く、人気の時間帯は予約が取りにくいことがある。
3. パーソナル（マンツーマン）ピラティススタジオ
   • インストラクターと1対1でみっちりセッションを行う。
   • メリット: 個人の骨格や癖に合わせたオーダーメイドの指導が受けられるため、効果が出るのが格段に早い。
   • デメリット: 1回あたりの料金単価が高め。

6.2 後悔しないスタジオ・ジム選びの5つのチェックポイント

用賀でピラティスやジムを探す際は、以下のポイントを必ず確認しましょう。

1. マンツーマン（パーソナル）指導の機会があるか？運動に自信がない方や、長年の姿勢の歪みがある方ほど、集団レッスンでは「ついていくのに必死で、どこに効いているかわからない」状態になりがちです。まずはパーソナルで自分の身体の癖を知ることが大切です。
2. 通いやすい立地か？（用賀駅から徒歩何分か）フィットネスで成果を出す最大の条件は「継続」です。用賀駅から徒歩5分圏内など、仕事帰りや買い物のついでに通いやすい立地を選びましょう。
3. インストラクターの質と専門性解剖学や生理学に基づいた根拠のある指導をしてくれるか、カウンセリングが丁寧かを体験レッスンで見極めましょう。
4. 筋トレとピラティスの両方ができる環境か？先述した通り、本当のボディメイクを目指すなら「骨格調整（ピラティス要素）」と「筋力向上（トレーニン要素）」の両方にアプローチできる施設が理想的です。
5. 予約の取りやすさと料金体系の明瞭さ無理のない価格設定か、キャンセル規定は厳しすぎないか、スマホで簡単に予約が取れるシステムかどうかも重要な要素です。

第7章：世田谷区・用賀のパーソナルジム「SIMPLE WORKOUT」のご紹介

世田谷区用賀で「本気で身体を変えたい」「自分に最適なピラティス・パーソナルトレーニングを受けたい」とお考えの方に、ぜひ知っていただきたいのがパーソナルジム「SIMPLE WORKOUT（シンプルワークアウト）」です。

SIMPLE WORKOUTは、単に「重いものを持ち上げて追い込む」だけの従来のジムとは一線を画します。ピラティスのコンディショニング思想と、科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを融合させた、完全マンツーマンのプライベートジムです。

7.1 SIMPLE WORKOUTが選ばれる5つの理由

① 骨格・姿勢分析に基づいたオーダーメイドプログラム

人それぞれ、骨格も筋肉の付き方も、日常の生活習慣（デスクワーク、立ち仕事、子育てなど）も異なります。

SIMPLE WORKOUTでは、最初に丁寧なカウンセリングと姿勢・動作評価を行い、「なぜその歪みが起きているのか」の原因を特定。ピラティス的なアプローチで骨格と体幹を整えてから、最適な筋力トレーニングを実施します。

② 完全個室のプライベート空間で集中できる

「周りの目が気になって集中できない」「他人が使った後のマシンを使うのが苦手」という方も安心です。洗練された清潔なプライベート空間で、トレーナーと1対1でじっくりトレーニングに取り組めます。お子様連れでのご来店や、運動初心者の方も安心してお越しいただけます。

③ ピラティス的アプローチ×ウェイトトレーニングのハイブリッド指導

「しなやかな筋肉と正しい姿勢」を作るピラティスの良さと、「代謝を上げて引き締まったライン」を作るウェイトトレーニングの良さを凝縮。一人ひとりの目的に応じて、その日のコンディションに合わせた最高のメニューを提供します。

④ 用賀駅から徒歩3分の好立地

東急田園都市線「用賀駅」から徒歩3分という抜群のアクセス。お仕事帰りやお買い物ついで、休日のお散歩ルートなど、無理なくライフスタイルに組み込むことができます。

⑤ 継続しやすい料金プランとリバウンドしない食事指導

過度な糖質制限や厳しい食事制限は行いません。一生続けられる健康的な栄養改善のアドバイスと、通いやすい明確な価格設定で、あなたの理想の身体づくりを長期的・持続的にサポートします。

第8章：自宅でもできる！初心者向けピラティスエクササイズ3選

「まずは自分でピラティスの動きを試してみたい」という方のために、ご自宅のマットや敷物のの上で簡単にできる基本のエクササイズを3つご紹介します。

どれも「呼吸」と「丁寧な動き」を意識して行ってみてください。

8.1 1. ペルビックチルト（Pelvic Tilt）〜骨盤のコントロール〜

骨盤の前傾・後傾をコントロールし、腰の緊張をほぐしながら腹横筋を呼び覚ます基本中の基本エクササイズです。

1.基本姿勢をつくる:仰向け。

仰向けになり、膝を90度に曲げて立てます。足は腰幅（拳1つ分）に開き、腕は体側に自然に置きます。骨盤と床が平行になるニュートラルポジションを作ります（腰の下に手のひらが1枚入る隙間）。

2.息を吸って準備:胸式呼吸。

鼻から息を深く吸い、肋骨を前後左右に膨らませます。

3.息を吐きながら骨盤を後傾:お腹を薄くする。

口から細く長く息を吐きながら、おヘソを背骨に引き寄せるように腹筋を縮め、腰の隙間を埋めて床に背中をピッタリつけます（骨盤の後傾）。

4.元の位置に戻す:10回繰り返す。

再度息を吸いながら、最初のニュートラルポジションに滑らかに戻します。この動きを10回コントロールしながら繰り返します。

8.2 2. キャット＆カウ（Cat & Cow）〜背骨の柔軟性向上〜

背骨を1本ずつしなやかに動かし、猫背の改善と背中のハリを解消します。

1.四つんばいになる:手足の位置確認。

肩の真下に手首、股関節の真下に膝がくるように四つんばいになります。背筋はまっすぐ伸ばしておきます。

2.キャットポーズ（背骨を丸める）:息を吐く。

息を吐きながら、骨盤から順番に背骨を丸めていきます。最後におヘソを覗き込むように頭を下げ、背中全体で綺麗なアーチ（猫の背中）を作ります。

3.カウポーズ（背骨を反らせる）:息を吸う。

息を吸いながら、尾骨を持ち上げるようにして下から順番に背骨を反らせていきます。胸を正面に向け、首の前後を長く保ちます（過度に首を折り曲げないように注意）。

4.呼吸に合わせて連動:5〜8セット。

息を吐いて丸め、吸って反らす動作を、滑らかな1つの流れ（フロー）として5〜8セット行います。

8.3 3. チェストリフト（Chest Lift）〜正しく腹筋に効かせる〜

首や肩を痛めずに、お腹のインナーマッスルと腹直筋上部を安全に引き締めるエクササイズです。

1.仰向けで手を頭の後ろへ:準備。

仰向けになり、両手を頭の後ろで組みます。肘は真横に開かず、斜め45度上（視野に入る位置）に軽く向けます。

2.息を吸って準備:背骨を伸ばす。

鼻から吸って、頭のてっぺんから尾骨までを遠くに伸ばすイメージを持ちます。

3.みぞおちから折るように起き上がる:息を吐く。

息を吐きながら、あごを軽く引き、みぞおちを折りたたむようにして頭と肩甲骨を床から持ち上げます。この時、おヘソが出っ張らないよう、ペタンコに凹ませ続けるのがポイントです。

4.ゆっくり降ろす:8〜10回。

吸いながら、背骨を遠くに伸ばしながらゆっくり床へ戻します。これを8〜10回行います。

第9章：よくある質問（FAQ）

ピラティスやパーソナルトレーニングを検討されているお客様から、SIMPLE WORKOUTによく寄せられるご質問に答えます。

Q1. 身体がすごく硬いのですが、ピラティスをやっても大丈夫ですか？

全く問題ありません。むしろ身体が硬い方にこそ受けていただきたいメソッドです。

ピラティスは「柔らかい人がやるもの」ではなく、「身体の柔軟性を高め、可動域を広げるためのもの」です。動きのサポートが得られるマシンピラティスやパーソナル指導なら、無理な負荷をかけずに安全に柔軟性を伸ばしていくことができます。

Q2. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？

ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏はこんな名言を残しています。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

最初は週に1〜2回のペースで通っていただくのがベストです。脳と身体が正しい姿勢や運動パターンを記憶するのに、およそ2〜3ヶ月（10〜15回程度）かかります。定着した後は、月2〜4回のメンテナンスでも十分に美しいスタイルを維持できます。

Q3. ピラティスで体重は落ちますか？（ダイエット効果）

ピラティス単体での消費カロリーは、激しい有酸素運動に比べると控えめです。しかし、インナーマッスルが鍛えられて姿勢が良くなると、日常の筋肉使用量が向上し、代謝が上がります。

短期間でしっかりと体脂肪を落とし、体重を減らしたい場合は、SIMPLE WORKOUTのように「ピラティス × ウエイトトレーニング × 食事アドバイス」を組み合わせるのが最も確実でスピーディーな方法です。

Q4. ピラティスとパーソナルジム、どちらに先に行くべきですか？

両方の要素を同時に受けられる環境が理想ですが、もし別々で検討されているなら、まずはピラティスや体幹調整で「骨格のアライメント」を整えることをおすすめします。

歪んだ骨格のまま強い重りを扱うと怪我のリスクが高まります。体幹の使い方が分かってからジムで本格的な筋トレに入ると、効果が何倍にも跳ね上がります。

第10章：まとめ〜用賀で理想の自分への第一歩を踏み出そう〜

ここまで、ピラティスの魅力からその科学的効果、マシンとマットの違い、そしてパーソナルトレーニングとの相乗効果について詳しく解説してきました。

要点を整理すると以下の通りです。

• ピラティスは「骨格を整え、インナーマッスルを鍛える」最高の姿勢改善メソッド
• 運動初心者や体が硬い人には、サポート力のある「マシンピラティス」が最適
• さらに代謝を上げ、ヒップアップやボディラインの引き締めを目指すなら「筋トレ（パーソナルトレーニング）」との組み合わせが不可欠
• 用賀でそのすべてを叶えるなら、完全個室で一人ひとりに寄り添う「SIMPLE WORKOUT」がおすすめ

身体は、あなたが食べたものと、日頃の運動・姿勢の蓄積によって出来上がっています。

「長年の肩こりや腰痛を本気で治したい」

「姿勢を良くして、洋服を格好よく着こなしたい」

「年齢に負けない、引き締まった健康的な身体を手に入れたい」

そう思った今が、変わるための絶好のタイミングです。

世田谷区・用賀駅徒歩3分のパーソナルジム「SIMPLE WORKOUT（シンプルワークアウト）」では、随時体験トレーニング＆カウンセリングを受け付けております。

あなたの骨格や目的に合わせた専用プログラムをご提案いたしますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。私たちと一緒に、一生モノの美しい身体と健康を手に入れましょう！

【SIMPLE WORKOUT（シンプルワークアウト）店舗情報】

• アクセス: 東急田園都市線「用賀駅」徒歩3分
• 特徴: 完全個室プライベート空間 / パーソナルトレーニング×姿勢・体幹アライメント指導 / 丁寧なカウンセリング
• お問い合わせ: Webサイトより24時間体験予約受付中