コラム
【用賀】30代からの身体革命。なぜ「遺伝子検査×マシンピラティス」が最強のダイエットなのか？徹底解説
「ジムに通ったけれど続かなかった」 「食事制限をして痩せたのに、すぐにリバウンドした」 「姿勢が悪くて、体重以上に太って見える」
世田谷区・用賀エリアにお住まいの皆様、こんなお悩みはありませんか？ ダイエットやボディメイクの情報は世の中に溢れていますが、実は**「あなた自身の身体」を知らずに流行りの方法を試しても、遠回りになるだけ**なのです。
用賀駅北口から徒歩3分、完全個室パーソナルジム『Simple Workout（シンプルワークアウト）』が提案するのは、単なる筋トレではありません。 **「遺伝子検査」であなたの設計図を解き明かし、「マシンピラティス」で骨格を整え、「ウェイトトレーニング」**でしなやかに引き締める。 これらを組み合わせた、科学的根拠に基づくボディメイクメソッドです。
代表トレーナーの蛇園が掲げる**「トレーニングを身近に」**というコンセプトのもと、なぜ今までのダイエットが失敗したのか、そしてどうすれば理想の身体が生涯続くのか。その全ての答えを、この記事で徹底解説します。
目次
- 【衝撃の事実】あなたのダイエットが失敗し続ける3つの理由
- Simple Workout独自のメソッド①：「遺伝子検査」で身体の”取扱説明書”を手に入れる
- Simple Workout独自のメソッド②：「マシンピラティス」で内側から整える
- Simple Workout独自のメソッド③：「ウェイトトレーニング」で代謝のエンジンを積む
- なぜ用賀で選ばれるのか？Simple Workoutだけの「5つの通いやすさ」
- トレーナー紹介：私たちが「一生動ける身体」を作ります
- お客様の成功事例（Voice）
- よくある質問（FAQ）
- まずは無料体験へ！あなたの身体を変える60分
1. 【衝撃の事実】あなたのダイエットが失敗し続ける3つの理由
多くの人が「頑張れば痩せる」と信じています。しかし、間違った努力は身体を壊すだけでなく、心を疲れさせてしまいます。用賀のお客様からよく聞く「失敗パターン」は以下の3つです。
① 自分の体質（遺伝子）を無視している
「糖質制限で痩せた」友人の真似をして、あなたが痩せるとは限りません。日本人の遺伝子タイプは多種多様です。ご飯で太りやすい人もいれば、揚げ物（脂質）で太りやすい人もいます。 敵（自分の体質）を知らずに戦うのは、地図を持たずに登山をするようなものです。
② 「鍛える」ばかりで「整える」を忘れている
Simple Workoutが最も重視している真実。それは、**「鍛えることだけでも、伸ばすことだけでも足りない」**ということです。 猫背や反り腰のまま、重いバーベルを持っていませんか？骨格が歪んだ状態で筋トレをしても、狙った部位に効かないどころか、前ももが張ったり腰を痛めたりして、「ゴツくなるだけ」という悲劇が起こります。
③ 継続できない環境（孤独・荷物が重い・通いにくい）
24時間ジムに入会したものの、マシンの使い方がわからず、結局行かなくなった……。これはあなたの意志が弱いからではありません。「適切なサポート」と「通いやすい環境」がなかっただけです。 Simple Workoutは、その名の通り**「シンプルに、楽しく続けられる」**ことを何より大切にしています。
2. Simple Workout独自のメソッド①：「遺伝子検査」で身体の”取扱説明書”を手に入れる
当ジムの最大の特徴の一つ、それは入会時に「遺伝子検査」を行うことです。 これは占いではありません。生まれ持ったDNAを解析し、一生変わることのない「あなたの体質」を科学的に明らかにします。
あなたはどのタイプ？
- リンゴ型（糖質リスク型）： お腹周りに内臓脂肪がつきやすい。ご飯やパンの代謝が苦手。
- 洋ナシ型（脂質リスク型）： 下半身に皮下脂肪がつきやすい。油物の代謝が苦手で、身体が冷えやすい。
- バナナ型（筋肉リスク型）： 筋肉がつきにくく、落ちやすい。一見細く見えるが、隠れ肥満のリスクが高い。
例えば「バナナ型」の方が、過度な食事制限をすると筋肉が分解され、代謝が激減し、リバウンド王への道を真っ逆さまに進んでしまいます。 Simple Workoutでは、この検査結果に基づき、完全オーダーメイドの食事指導とトレーニングプランを作成します。「食べて痩せる」を実現するための、あなただけの正解をお渡しします。
3. Simple Workout独自のメソッド②：「マシンピラティス」で内側から整える
一般的なパーソナルジムとSimple Workoutの決定的な違い。それは**「マシンピラティス」を本格導入している点**です。
なぜ、ピラティスが必要なのか？
私たちの身体は、デスクワークやスマホの使用で、気づかないうちに歪んでいます。 副店長でありピラティス指導のスペシャリスト、橋谷（BESJ認定資格保持）はこう語ります。
「かつては私も『とにかく鍛える』ことを重視していました。しかし、『どうすれば長く快適に動けるか』という視点を持つようになってから、トレーニングの価値が変わりました。筋力や見た目の変化以上に、『動けること』そのものが人生を豊かにしてくれます」
Simple Workoutでは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」等を使い、以下のアプローチを行います。
- インナーマッスル（体幹）の強化: コルセットのようにウエストを引き締め、内臓を正しい位置に戻します。
- 骨格調整・姿勢改善: 猫背、巻き肩、反り腰を修正し、立ち姿を美しくします。
- 柔軟性の向上: しなやかで怪我をしにくい身体を作ります。
まずピラティスで**「身体の機能」を正常化**させる。これにより、普段の歩行や階段の上り下りすらも「効果的な運動」に変わっていくのです。
4. Simple Workout独自のメソッド③：「ウェイトトレーニング」で代謝のエンジンを積む
ピラティスで「整った身体」を作ったら、次は「燃やせる身体」を作ります。ここで初めて、ダンベルやバーベルを使ったウェイトトレーニングの出番です。
ピラティスだけでは、基礎代謝を爆発的に上げる「筋肉量の増加」には限界があります。 Simple Workoutでは、適切な重量を扱うトレーニングを行うことで、以下の効果を狙います。
- 基礎代謝の向上: 寝ている間も脂肪が燃える身体へ。
- ボディメイク: ヒップアップ、二の腕の引き締めなど、メリハリのあるラインを作る。
- 成長ホルモンの分泌: 若々しい肌や髪を保つアンチエイジング効果。
「ピラティスのしなやかさ」×「筋トレの力強さ」。 この2つを同日に、しかもマンツーマンで指導できるジムは、用賀エリアでもSimple Workoutだけの強みです。
5. なぜ用賀で選ばれるのか？Simple Workoutだけの「5つの通いやすさ」
メソッドが素晴らしいだけでは、ジム通いは続きません。私たちが大切にしているのは、お客様が「ストレスなく通える環境」です。
① 用賀駅北口徒歩3分・完全個室のプライベート空間
他人の目を気にする必要は一切ありません。汗だくになっても、メイクが崩れても大丈夫。あなたとトレーナーだけの空間で、自身の身体と向き合えます。デザインにこだわった内装は、「通うのが楽しみになる」と好評です。
② 驚きの「完全手ぶら」システム
「仕事帰りに寄りたいけど、荷物が重いのは嫌」 そんな声にお応えして、Simple Workoutでは以下をすべて無料でご用意しています。
- トレーニングウェア
- タオル
- シューズ
- 運動後のプロテイン
そう、プロテインまで無料です。買い物ついでや仕事帰りに、スマホ一つでご来店ください。
③ ママに嬉しい！キッズスペース完備・子連れOK
産後ダイエットをしたいけれど、子供を預けられない……。そんなママのために、目の届く場所にキッズスペースをご用意しています。お子様と一緒にトレーニングに来られる環境は、世田谷エリアのママたちから大変喜ばれています。
④ 卒業後の「生涯リバウンドサポート」
「コースが終わったらリバウンドした」では意味がありません。 Simple Workoutでは、コース終了後もLINEなどでトレーニングや食事の相談が可能です。私たちは、一時的なダイエットではなく、一生モノの健康習慣を提供することをお約束します。
⑤ 圧倒的なコストパフォーマンス
これだけのサービス（遺伝子検査、ピラティス、個室、手ぶら、プロテイン）が揃って、広告費を削ることで実現した低価格設定。 「パーソナルは高くて……」と諦めていた方も、ぜひ一度料金プランをご覧ください。月4回コースから、ライフスタイルに合わせてお選びいただけます。
6. トレーナー紹介：私たちが「一生動ける身体」を作ります
Simple Workoutのトレーナーは、単に回数を数えるだけのスタッフではありません。あなたの人生に伴走するパートナーです。
店長 / 代表トレーナー：蛇園 将人 (Masato Jaen)
渋谷区内の高級フィットネスジムや、フリーランスとして都内の人気ジムで経験を積んできました。 「トレーニングを身近に」 これが私のコンセプトです。トレーニングには「キツい」「しんどい」というイメージがあるかもしれませんが、実はシンプルで楽しいものです。無理なく楽しく続けられる環境づくりを何より大切にしています。運動が初めての方も、ぜひ安心してお越しください。
副店長 / トレーナー：橋谷 直斗 (Naoto Hashiya)
BESJ（Body Element System JAPAN）認定ピラティスインストラクター。 地元栃木県を中心に大手フィットネスクラブで老若男女を指導してきました。 「いつまでも動ける身体づくり」 これが私のテーマです。シンプルな動きを積み重ね、身体本来の機能を引き出します。「何歳になっても自分の足で歩き、やりたいことを楽しめる」。そんな人生をサポートさせていただきます。
トレーナー：川瀬 晃広 (Akihiro Kawase)
トレーナー歴10年。ボディメイクから機能改善まで幅広く対応します。 一番大事にしていることは、「一緒にトレーニングする時間を楽しいものにすること」。週に1回のその時間が、皆さんの暮らしの楽しみになるよう全力でサポートします。
7. お客様の成功事例（Voice）
実際にSimple Workoutで身体を変えたお客様の声をご紹介します。
【Case 1】30代女性・産後ダイエット（用賀在住）
「産後、骨盤の歪みと体重が戻らず悩んでいました。子供を連れて行けるジムを探してSimple Workoutへ。ピラティスで姿勢を整えながら筋トレをしたおかげか、3ヶ月で-8kgを達成！腰痛も改善して、育児が楽になりました。キッズスペースがあるのが本当に助かります」
【Case 2】50代女性・運動経験なし
「健康診断の結果が悪く、意を決して入会。遺伝子検査で自分が『脂質リスク型』だと分かり、今まで良かれと思って食べていたナッツ類が逆効果だったと知って衝撃を受けました。食事指導通りに変えただけで、運動が苦手な私でもスルスルと体重が落ちました。橋谷トレーナーのピラティス指導は、身体が伸びて本当に気持ちが良いです」
【Case 3】40代男性・経営者
「仕事が忙しく、短時間で効率よく鍛えたいと思い入会。ウェアもプロテインも全部用意されているので、手ぶらで行けるのが最高です。蛇園トレーナーの指導は的確で、キツすぎず、でもしっかり効果が出る絶妙なバランス。姿勢が良くなり、スーツが似合うようになりました」
8. よくある質問（FAQ）
Q. ピラティスも筋トレも初心者ですが大丈夫ですか？ A. 大歓迎です！現在通われているお客様の8割以上が、未経験からのスタートです。マンツーマンで、お客様のペースに合わせて丁寧に指導いたしますのでご安心ください。
Q. 食事制限はきついですか？ A. 「食べない」ダイエットは推奨しておりません。遺伝子検査の結果に基づき、「何を食べるべきか」をご提案します。3食しっかり食べて痩せる知識は、一生の財産になります。
Q. 本当に手ぶらでいいのですか？ A. はい、もちろんです。ウェア、タオル、シューズ、靴下、そしてトレーニング後のプロテインまで全て無料でご用意しております。
Q. 予約は取りやすいですか？ A. 当店は完全予約制で、お客様一人ひとりの枠を確保しております。比較的予約は取りやすいですが、平日の夜などは人気の時間帯ですので、お早めのご予約をおすすめしております。
9. まずは無料体験へ！あなたの身体を変える60分
ここまでお読みいただきありがとうございます。 もしあなたが、「今から変わりたい」「用賀で長く通えるジムを探している」と思っているなら、ぜひ一度Simple Workoutの体験にお越しください。
今なら、初回限定で無料体験を実施中です。
- 場所: 東急田園都市線 用賀駅北口 徒歩3分
- 内容: カウンセリング ＋ 体験トレーニング（ピラティス＆筋トレ）
- 持ち物: なし（手ぶらでお越しください）
「自分の遺伝子タイプを知りたい」「ピラティスのマシンを触ってみたい」 そんなきっかけでも構いません。 強引な勧誘は一切いたしませんので、まずはあなたの身体のお悩みを私たちにお聞かせください。
用賀で一番「通いやすい」パーソナルジムで、お待ちしております。
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